みなさんこんにちは衛生士の平井です。

最近やっと晴れ間もでてきて過ごしやすい日が続いていますね。そこで心配されるのが花粉！皆さんは花粉症ですか？私は最近くしゃみがでてきて、今までなったことはなかったのですが、雲行きが怪しいです・・・。

花粉症対策には呼吸法も大事だといわれていて、当院では矯正の患者さんには指導させていただいているのですが、今井一彰先生監修のあいうべ体操が効果的といわれています。この体操は普段の日常生活で働きかけにくい表情筋などのトレーニングができ、正しい呼吸法に改善する効果があります。

今井先生はウイルス、かぜ対策、アトピーに効果的だといわれており、小学校でも朝礼の際に導入しているところもあるようです。ただすべての始まりは呼吸法だといわれており、正しい鼻呼吸にすることにより、口唇閉鎖ができ口呼吸の改善、歯列の改善にもつながります。私はあいうべ体操を続けていった結果、患者さんに「顔小さくなったんじゃない？」と、嬉しい言葉をいただけました(笑)表情筋や口腔周囲筋を鍛えることにより引き締め効果もあるかもですね！

あと、花粉症対策で効果的なものとして、ロイテリ菌が挙げられます。ロイテリ菌というのは母乳由来の乳酸菌で人由来のものといわれています。加齢とともにその菌は年々減少し、免疫力の低下につながるといわれています。当院ではロイテリ菌の株数が多く入っているプロデンティスという乳酸菌を販売しています。

このプロデンティスは、口腔では歯周病菌や虫歯菌の減少、予防効果を高めてくれます。ミント味なのですっきり感も得られます。小腸に届くと、免疫細胞を活性化し、丈夫な体になることができ、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギーを軽減することができます。乳酸菌なので腸内環境も整えてくれ、お通じが良くなる報告もあります。

腸内は体の工場を言われています。稼働率が悪くなると、質の悪い便が作られ、体もどんどん免疫力が低下してしまいます。　日頃から発酵食品を積極的に摂取し8割の食生活を良質なものとし、加え、効果的なサプリメントやこういったプロデンティスを摂取することにより、疲れしらず、風邪しらずな丈夫な体になります！

インフルエンザの流行はやっと落ち着きましたが、まだまだ富山も空気が良いとはいえ、油断大敵です！毎日の生活の中で手洗い・うがいを徹底するのはもちろんですが、こういった知識を増やして、健康な一年を過ごしましょう！！